Avelãs biológicas

Avelã. Inteira. Sem disfarces.

Avelãs biológicas da Turquia, inteiras e sem nada adicionado. Crocantes e com aquele sabor intenso que reconheces em todos os cremes de avelã, mas sem o açúcar pelo meio. Sem açúcares adicionados, sem sal, sem disparates.

Com 9,7 g de fibra por cada 100 g, são ricas em fibra, aquela que a tua microbiota agradece. E as suas gorduras saudáveis são maioritariamente insaturadas: dos 60,7 g de lípidos por 100 g, 4,7 g são saturados. Um ingrediente funcional cheio de sabor.

🌾 Rico em fibra (9,7 g/100 g): aliada da tua microbiota
💚 Gorduras saudáveis: maioritariamente insaturadas
🌱 100 % avelã biológica: nem mais um ingrediente
🌰 Crocante e aromática: sabor a avelã a sério

Como as comer ao pequeno-almoço:
🥣 Picadas sobre iogurte com cacau puro e banana
🥄 Nas papas de aveia com pera e canela
🍞 Na tua torrada com requeijão e mel
🥤 Trituradas num batido de cacau com bebida de aveia

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Avelãs biológicas

A Turquia produz cerca de duas em cada três avelãs do mundo, quase todas nas encostas viradas para o mar Negro. É de lá que vêm estas avelãs biológicas. A aveleira é um arbusto longevo que cresce bem em climas húmidos e amenos; no fim do verão, a avelã amadurece, solta-se do seu invólucro e é colhida, à mão ou do chão. Depois seca-se para baixar a humidade, descasca-se, seleciona-se por tamanho e qualidade e embala-se inteira, sem adicionar nada.

Comparação de um punhado de frutos secos

Os valores seguintes são aproximados e baseiam-se numa porção típica de 28 gramas, o que equivale a um pequeno punhado:

Amêndoas

Calorias: 164 kcal
Proteína:
6 g
Gorduras: 14 g
Hidratos de carbono: 6 g
Fibra: 3,5 g
Rico em: Vitamina E, Magnésio, Cálcio

Nozes

Calorias: 185 kcal
Proteína:
4,3 g
Gorduras: 18,5 g
Hidratos de carbono: 4 g
Fibra: 2 g
Rico em: Ómega-3, Magnésio, Antioxidantes

Castanhas de caju

Calorias: 157 kcal
Proteína:
5 g
Gorduras: 12 g
Hidratos de carbono: 9 g
Fibra: 1 g
Rico em: Ferro, magnésio, zinco

Pistácios

Calorias: 159 g
Proteína: 6 g
Gorduras: 13 g
Hidratos de carbono: 8 g
Fibra: 3 g
Rico em: Vitamina B6, Potássio, Antioxidantes

Avelãs

Calorias: 178 kcal
Proteína:
4,2 g
Gorduras: 17 g
Hidratos de carbono: 5 g
Fibra: 3 g
Rico em: Vitamina E, Magnésio, Cobre

Nozes-pecã

Calorias: 196 kcal
Proteína:
2,6 g
Gorduras: 20 g
Hidratos de carbono: 4 g
Fibra: 2,7 g
Rico em: Antioxidantes, Gorduras saudáveis

Macadâmias

Calorias: 204 kcal
Proteína:
2,2 g
Gorduras: 21 g
Hidratos de carbono: 4 g
Fibra: 2,4 g
Rico em: Gorduras saudáveis, Manganês, Tiamina

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